Healthy Eats

Beat the flu season with recipes that aims to boost immunity and get your back into shape and we get you, it's not easy to keep a clean, healthy diet when there's so many good food options around. But eating healthy is just as delicious with the right recipes.

Whether you are craving for a healthy and hearty soup to fight off the flu or a quick stir-fry dish for a fast and easy meal, we have a whole selection of healthy recipes that guarantee to keep you on your health streak and allows you to still feast like a king without compromising on flavours and taste.

We know it is not easy when you enjoy desserts and want to keep fit at the same time , we have got guilt-free desserts like Peanut Butter Flaxseed energy balls to keep your energy up and healthy traditional desserts like our Snow Fungus Dessert to indulge your inner sweet tooth. 

Peraduan

Comment and Win!

Tell us why you would cook this dish for your family and friends in the comment section to win.

The Health Guide

Start eating right with 'The Health Guide' where we will bring you through a series of articles, whether it is about specific ingredients and their benefits or the ever popular keto diet, get ready to immerse yourself in some of our healthy recipes that are easy and delicious. And best of all, these recipes are perfect for meal prepping for the week ahead. 

Article

Makanan yang Meningkatkan Kekuatan Imuniti untuk Bebas Selesema.

Apa yang anda letak di atas pinggan adalah penting untuk membuatkan anda lebih kuat dan sihat, terutamanya apabila musim selesema. Dari sayuran hijau ke halia dan bawang putih, kami mempunyai hidangan mudah dan sangat bagus untuk memastikan imuniti anda kuat dan berfungsi dengan baik untuk menangani selesema dan demam. Masa untuk membeli barang dapur!

11 Tip Mudah Untuk Makanan Berkhasiat

Percayalah, memakan makanan berkhasiat boleh menjadi mudah. Terutamanya, jika anda masak di rumah. Kerana itulah salah satu cara terbaik anda boleh lakukan untuk menjadi lebih sihat - anda mempunyai kawalan penuh terhadap apa yang dimasukkan dalam makanan anda, dan bagaimana menyediakannya dan itulah yang paling penting. Jangan mudah menyerah dengan hanya memakan makanan sihat yang sama. Terdapat pelbagai cara untuk mengolah resipi kegemaran anda menjadi lebih bernutrien untuk diet anda sehari-hari - di sini terdapat 11 Tip Mudah Untuk Makanan Berkhasiat

7 Makanan Penting untuk Jadikan Apa Saja Resipi Sebagai Mesra Diet

7 makanan penting ini membolehkan apa saja resipi menjadi mesra diet, maksudnya sekarang anda boleh makan kek dan kekalkan bentuk badan! Stevia, pemanis semula jadi menggantikan gula, manakala koko chia dan ikan berlemak adalah makanan berkhasiat yang sangat bermanfaat untuk jantung. Jadi tak perlu rasa kempunan lagi kerana anda boleh makan sebanyak mana kek yang dimahukan.

Hearty Soups All Year Round

Soups comfort the soul, spread warmth on cold days, and are one of the best things to drink when you are down with the flu. Healthy, hearty soups that do just the job to make you feel at your best every day. Here are  10 Of Our Most Comforting Soups of All Time to rotate thru the week.

Under 60 mins

Sup ABC

Semudah ABC dan sarat dengan vitamin, Sup ABC ini berasaskan tulang rusuk babi/isi ayam, lobak, kentang dan tomato. Anda hanya perlukan periuk sup besar, air yang banyak dan lebih kurang sejam untuk masak reneh bahan-bahan sup ini! Satu fakta menarik - ia dikenali sebagai sup lebihan kerana apa saja saki-baki sayuran di dapur boleh dicampak ke dalam sup tanpa merosakkan rasanya.

Sup Bayam Cina

Mencari hidangan yang cepat dan berkhasiat? Sup Bayam Cina adalah hidangan penyelamat! Ia menggabungkan bahan-bahan yang paling mudah - bayam Cina, ikan bilis kering, bawang putih dan telur, dan sup ini mengambil masa 30 minit sahaja untuk dimasak dari awal hingga siap. Untuk tambahan kemanisan, tambahkan buah goji! Hidangkan panas bersama sepinggan nasi untuk hidangan yang lengkap.

Sup Akar Teratai

Sup Cina yang dimakan pada bila-bila masa dan terutamanya ketika Tahun Baru Cina. Hirup perlahan-lahan sup yang diperisakan dengan lemak ayam, dengan kemanisan semula jadi akar teratai, dan kacang lembut berlemak, di antara aroma herba dan cebisan bawang putih dan halia.
Recipe

Sup Telur dan Tomato

Masam dan manis, Sup Telur dan Tomato adalah hidangan pembuka selera yang terbaik. Berasal dari negara China, hidangan ini mudah disediakan, tanpa mengguna herba istimewa atau teknik istimewa selain daripada mengacau telur bagi mencipta jaluran riben telur. Hidangan yang sangat versatil, anda boleh nikmatinya sebagai pembuka selera, lauk sampingan atau hidangan ringan.

Sup Ayam Ginseng

Padat dengan nutrien berkhasiat, Sup Ayam Ginseng ala Korea (Samgyetang) dikatakan sebagai makanan musim panas paling sesuai untuk menangani rasa bahang. Ayam yang diisi penuh dengan beras pulut lembut dan direneh bersama bawang putih, halia, herba masakan Asia bermutu tinggi, ginseng, yang dikenali dapat meningkatkan tenaga dan sistem imun. Paling sedap bila dihidangkan dengan nasi putih, potongan bawang putih, garam dan lada hitam!

Sup Selada Air & Tulang Rusuk Babi

Dikata dapat membantu meningkatkan kesihatan paru-paru, saluran pernafasan atas dan menurunkan tekanan darah, Sup Selada Air & Tulang Rusuk Babi merupakan hidangan masakan Cina terkenal yang memerlukan usaha minimum untuk disediakan. Cara paling mudah untuk masak sup ini dengan beberapa tulang rusuk babi, garam dan sayur selada air, tetapi untuk resipi ini kami cadangkan beberapa bahan tambahan seperti beri goji dan kurma merah untuk memberikan perisa manis semula jadi. Enak dinikmati ketika masih panas bersama nasi putih dan sos kicap soya pekat untuk dicicah!

All The Protein You Need: Eggs

With so many ways to make eggs, you can cook up at least 100 different recipes with just eggs.  Whethere you prefer your eggs scrambled, poached or in a soup,  we have it all. One of our favourites to pair with porridge is the tasty Pickled Radish Omelette, & if you're an egg connossieur, try your hand with our delicious Triple Steamed Egg recipe that incorporates three different kinds of eggs in one umami packed dish. 

Recipe

Telur Hancur Dengan Tomato Gaya Cina

Hidangan telur sarapan pagi klasik ini menampilkan kemanisan semula jadi tomato merah dan sangat mudah dimasak dan dijadikan sebagai lauk hidangan makan malam!

Telur Kukus Tiga Jenis

Kembangkan pengalaman kulinari anda dengan 3 jenis telur berbeza. Resipi telur kukus yang lembut dan gebu ini wajib anda cuba!

Telur Kukus Selembut Sutera

Disajikan di dalam mangkuk untuk dikongsi atau dalam belanga untuk setiap orang, Telur Kukus Selembut Sutera adalah hidangan yang popular untuk dimakan di rumah, atau restoran Cina di sekitar Asia. Ia menampilkan resipi yang sangat mudah, hanya campurkan air bersama telur pukul, perasa dan kukus - tetapi untuk mendapatkan tekstur yang lembut dan betul memerlukan perhatian, seperti mendapatkan nisbah telur dan air yang tepat!

Telur Dadar Jeruk Lobak Putih

Peminat telur dadar? Jadi anda wajib cuba Telur Dadar Jeruk Lobak Putih ini. Berasal dari China tetapi digemari juga di Singapura dan Malaysia, Telur Dadar Jeruk Lobak Putih (atau dikenali sebagai - Chai Poh Neng) adalah hidangan sampingan wajib - hanya memerlukan beberapa bahan, mudah dihasilkan dan mempunyai rasa manis dan masin yang seimbang. Makan bersama semangkuk nasi atau bubur, atau pelbagai hidangan sampingan lain.

Stir-Fry Goodness

One of the simplest methods of cooking that brings up the most flavour, stir frys make for a quick and simple meal that you can whip up under half an hour. It also brings a smoky, 'charred' flavour to the dish, which is the reason why so many people fall in love with achieveing 'wok hei' . We highly recommend trying our tasty Shrimp Lo Mein  and our Beef & Broccoli Stir Fry recipe to start your stir-fry journey.

 

Udang & Sayur Masak Tumis

Ingin mencari idea menu makan pada hari bekerja? Tak perlu bersusah payah kerana Udang & Sayur Masak Tumis adalah hidangan pantas dan berkhasiat untuk disediakan, dan pasti mengenyangkan setiap perut yang kelaparan. Bawang putih dan sayur-sayuran memberikan hidangan ini aroma wangi, manakala udang memberikan rasa manis semula jadi. Ingat tip ini - potong brokoli kecil-kecil atau kukus terlebih dahulu sebelum ditumis supaya tekstur rangupnya kekal seperti sayur-sayur lain. Hidang bersama semangkuk nasi putih untuk satu hidangan yang lengkap.

Salad Udang dan Tang Hoon Vietnam

Segar dan lazat, Salad Udang dan Tang Hoon Vietnam adalah hidangan yang akan menambahkan perisa dalam menu makanan harian anda. Resipi asli dari Vietnam ini mempunyai tekstur dan lapisan-lapisan perisa hasil daripada gabungan herba dan sayuran segar, ditambah dengan jus limau kasturi dan sos ikan. Perkara yang menarik tentang hidangan ini? Anda boleh sediakannya dengan awal dan simpan di dalam peti sejuk untuk dimakan pada bila-bila masa!

Tauhu dengan Daging dan Udang Cincang

Satu hidangan yang ringkas dan berkhasiat, diperbuat dengan tauhu segera dan ditambah dengan jumlah daging cincang dan cendawan yang banyak.

Veggies For Everybody

Start off your meal with our Asian Lime Edamame, a healthy appetiser and snack that's so delicious and so addictive. Then add a little spice into your life with our Kang Kong Sambal Belacan dish. Or if you're feeling for a whole meal, try our Japchae, stir fry sweet potato noodles that soaks up gravy achieving a full robust  flavour that is both very healthy and very tasty.

Recipe

Sambal Belacan Kangkung

Inginkan sedikit pedas ketika makan malam? Cuba sambal belacan kangkung yang menyelerakan dan anda pasti tidak kecewa.

Edamame Berperisa Limau Asia

Pembuka selera paling sempurna untuk parti makan malam, anda pasti akan menikmati Edamame Berperisa Asia ini sehingga menjilat jari. Masin, pedas, masam dan beraroma, hasil dari gabungan garam, madu, kicap soya dan jus limau. Tip ringkas: boleh dijadikan snek sihat kerana mengandungi kolestrol yang rendah dan tinggi dengan protein, zat besi dan kalsium!

On the Keto

Keto, the up and coming diet trend in recent years and a fan favourite for all the health enthusiasts out there. Indulge in our Keto Braised Pork Belly, complete with some fluffy Keto bun, or our delicious Keto Chicken Rice, yes, you heard that right, Keto Chicken Rice.  And we're just getting started - explore our amazing Asian Keto recipes, courtesty of Ketonian, Janti Brasali

Recipe

Nasi Ayam Kubis Bunga Keto

Sedang mengamalkan diet Keto tetapi penggemar nasi ayam? Anda boleh menggantikan nasi dengan kubis bunga yang mesra keto. Satu gantian yang enak untuk nasi penuh karbohidrat. Anda masih dapat rasakan keenakan lemak ayam pada kubis bunga hancur berkrim, dengan perisa bawang putih - sama seperti nasi ayam biasa tetapi tanpa karbohidrat. Percayalah ini adalah resipi “nasi” ayam keto juara yang boleh mencabar makanan penjaja terbaik Singapura.

Popia Keto

Street food popular di Singapura kini ada versi keto! Tukaran tepung gandum yang tinggi dengan karbohidrat dalam kulit popia dengan kulit yang dibuat daripada telur. Tambahkan inti pucuk rebung dan dengan hemat, tambah juga sosej Cina (perhatikan pengambilan karbohidrat anda), gulung dan sediak untuk dimakan! Resipi ini sangat sedap dan boleh dinikmati oleh semua penggemar popia.

Daging Perut Babi Brais Keto

Bila seorang rakan Filipina mencadangkan untuk saya cuba, saya ingatkan ia hanyalah sejenis stew. Setiap negara mempunyai resipi stew tradisional tersendiri, jadi saya pun cubalah - dan saya sangat kagum! Perisa kompleks dalam resipi adobo sangat menarik perhatian dan selera saya. Ia mempunyai rasa masam yang lain dari lain. Saya terus menjadi peminat adobo.

Sup Kacang Keto

Sup Kacang adalah antara pencuci mulut paling ikonik bersempena dengan Tahun Baharu Cina. Ia kekal menjadi kegemaran ramai , dan kini - ketogenik. Hanya dengan menggantikan gula dengan Swerve sebagai bahan pemanis, dan gam xanthan yang akan memberikan tekstur pekat dan halus. Satu mangkuk pasti tidak cukup.
Recipe

Mee Goreng Laksa Shirataki

Ia masih hidangan laksa. Anda menghirup semangkuk mee yang kaya dengan rasa santan, sambal, bawang besar, bawang putih dan serai. Dan ditambah dengan rasa kekapis segar dan udang yang dimasak untuk menyerlahkan rasa umami. Untuk mesra keto, penyelamatnya adalah mee shirataki rendah kalori. Mee ubi keladi konjac yang kenyal boleh diganti dengan mee gandum atau mee beras tradisional yang digunakan dalam hidangan makanan jalanan kegemaran di Malaysia dan Singapura ini.
Under 60 mins

Bebola Daging Ayam Keto dan Mee Shirataki

Mee biasanya dimakan untuk melambang nasib baik dan kemakmuran ketika Tahun Baru Cina, tetapi agak mencabar jika anda mengamalkan diet keto. Jangan bimbang, anda boleh gantikan dengan mee mesra keto dan kurang karbohidrat seperti shirataki. Buat sendiri bebola daging menggunakan paha ayam yang mengandungi lemak baik, dan nikmati hidangan bersama ahli keluarga yang gemarkan mee.

Guilt-Free Desserts

Healthy desserts make life a little sweeter when you're on a diet. We've got just the desserts for you, from Keto-friendly desserts to Traditional chinese desserts that tastes just like how your grandmother used to make it,  try some of our best favourite asian desserts here

Recipe

Pencuci Mulut Fungus Salji

Fungus Salji mengandungi serat diet yang dapat membantu mengurangkan kandungan kolestrol dalam makanan yang kita makan tetapi juga mengawal pengambilan gula. Ia seperti bertindak untuk penapis badan anda. Ia juga dapat membuat anda lebih cantik kerana mengandungi kolagen diperlukan untuk membuat kulit kita bersih dan sihat.

Sup Kacang Keto

Sup Kacang adalah antara pencuci mulut paling ikonik bersempena dengan Tahun Baharu Cina. Ia kekal menjadi kegemaran ramai , dan kini - ketogenik. Hanya dengan menggantikan gula dengan Swerve sebagai bahan pemanis, dan gam xanthan yang akan memberikan tekstur pekat dan halus. Satu mangkuk pasti tidak cukup.

Puding Susu Halia Kukus

Anda pasti akan jatuh cinta pada pandangan/bau/rasa yang pertama dengan Puding Susu Halia Kukus . Dibuat dari putih telur dan kastard susu, dan disemai dengan rasa halia. Puding ini sungguh sempurna sebagai pencuci mulut di musim panas. Hidang ketika sejuk selepas hidangan utama! Fakta menarik: Halia bagus untuk melancarkan peredaran darah dan pencernaan.

Puding Roti Coklat Raspberi Keto

Resipi puding roti keto yang mampung yang pasti menjadi kegemaran anda, lebih-lebih lagi ketika Hari Natal. Campuran manis dengan gula perang swerve yang menggantikan gula, dan disatukan bersama campuran rempah kulit kayu dan buah pala. Semuanya disatukan bersama cip coklat separa manis, raspberi dan krim yang penuh berlemak.
Recipe

Smoothie Avokado Gula Melaka

Avokado adalah buah millenial yang sering disajikan bersama roti bakar dan di dalam salad. Tetapi tiba masanya untuk upgrade kepada versi smoothie menyelerakan yang berlemak dengan kemanisan karamel gula melaka. Tidak dilupakan smoothie ini juga dipenuhi dengan vitamin dan antioksidan. Kami juga ini memberitahu anda, ianya sangat addictive, selepas selesai gelas pertama pasti anda mahukan yang kedua nanti.
Recipe

Kek Tangerin dengan Coklat Ganace Vegan

Kek sitrus lembut dan manis yang akan mengharumkan udara dengan aroma tangerin - buah yang menjadi simbol untuk Tahun Baru Cina. Tuangkan di atas dengan lapisan penuh kekayaan ganache coklat vegan cair untuk kepuasan tambahan. Untuk alternatif bebas gluten, gunakan tepung badam atau kelapa sebagai pengganti.

Kami menggunakan kuki untuk meningkatkan pengalaman pelayaran anda, untuk tujuan analisa dan menunjukkan tawaran yang dirumus khas dengan minat anda di laman kami atau di laman pihak ketiga. Untuk maklumat lanjut, sila rujuk kepada Polisi Kuki kami.

Dengan mengklik "Terima", anda bersetuju dengan penggunaan kuki dan teknologi serupa.