10 Panduan Realistis Terbaik untuk Pesta Tahun Baru Cina yang Sehat

10 Panduan Realistis Terbaik untuk Pesta Tahun Baru Cina yang Sehat

Dari perencanaan yang matang sebelum perayaan, hingga permainan tebak kata selama mengunjungi rumah-rumah and mengolah kembali makanan yang tersisa dari Tahun Baru Cina - inilah 10 panduan mudah, sangat dapat dilakukan untuk membuatmu tetap bahagia dan sehat di Tahun Baru Cina kali ini.

Sebelum perayaan:

1. Merencanakan dengan baik sebelum memutuskan membeli barang-barang

Kalau kamu tahu akan mendapatkan banyak barang dari teman-teman dan keluarga selama perayaan, cobalah untuk tidak membeli terlalu banyak barang sebelum perayaan atau kamu akan membeli terlalu banyak dan memakannya untuk menghabiskannya.

2. Simpan barang dalam lemari atau kulkas sampai perayaan benar-benar dimulai.

Yang kelihatan, akan lebih mudah diingat. Yang tidak kelihatan akan terlupakan!

3. Membuat hidangan sendiri

Bagaimana kalau membuat kue tar nanas? Dengan begini, kamu tahu secara tepat bahan-bahan yang digunakan dan kamu juga bisa menyesuaikan sendiri dengan selera!

Selama perayaan:

4. Makan dengan selektif

Dibanding menumpuk semua makanan yang terlihat ke dalam piring dalam satu waktu, lihat-lihat dulu pilihan makanan yang tersedia di meja dan tentukan yang mana yang mau kamu coba dan yang mana yang tidak apa-apa jika tidak dicoba (jangan takut ketinggalan!). Kalau ada hidangan yang mau kamu hadiahkan ke diri sendiri atau yang belum pernah kamu coba sebelumnya, masakan tersebut layak untuk diambil. Tapi jangan gunakan alasan ini untuk semua masakan. Saat ada banyak pilihan makanan di depanmu, kamu tahu kamu akan membuat beberapa kompromi!

5. Hindari minuman kotak atau bersoda

Minuman kotak atau minuman soda yang mengandung 0 kalori dan gula yang lebih banyak dari yang kamu butuhkan selama perayaan. Air putih, jus, atau bahkan Teh Cina adalah yang terbaik! Kalau kamu ingin sesuatu yang menyegarkan, cobalah air soda dingin dan tambahkan perasan lemon dan beberapa daun min.

6. Sertakan sayuran di setiap makanan

Kita semua tahu kalau sayuran sangat baik karena banyak mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Juga mengandung serat, yang membuatmu merasa kenyang lebih lama, jadi kamu tidak terus menerus makan selama seharian. Berikut hidangan lezat yang dapat kamu buat untuk menambah pilihan menu di meja makan!

7. Konsumsi vitamin C

Dengan jumlah keluarga dan teman-teman yang akan kamu kunjungi, sangat baik untuk mengkonsumsi vitamin C untuk meningkatkan imunitas dan membantumu beraktivitas. Jeruk keprok adalah sumber vitamin C yang baik, 1 buah jeruk keprok menyediakan lebih dari setengah asupan harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa di Singapura (75mg untuk wanita, 90 mg untuk pria). Bonus: Jeruk keprok mengandung serat yang baik juga, yang dapat membantu mengontrol rasa lapar!

8. Gunakan kesempatan untuk terus bergerak

Setiap gerakan berarti, jadi cari tempat parkir yang lebih jauh, bermain bersama anak-anak selama perjalanan, bawa orang-orang tua berjalan-jalan di antara waktu makan, atau menawarkan untuk membawa anjing peliharaan berkeliling. Atau, kalau kamu harus berdiam di dalam ruangan, pertimbangkan untuk bermain sandiwara - permainan baik yang mengharuskan pergerakan lebih dari yang kamu pikirkan, dan kamu akan banyak berolahraga perut karena tertawa.

Setelah perayaan:

9. Mengolah kembali makanan yang tersisa!

Aku akan mengambil kesempatan untuk mengolah makanan yang tersisa menjadi masakan yang lain. Ini akan menghemat waktu memasak, dan beragam rasa yang ada akan membuat sesuatu yang akan lidahmu sukai. Bagaimana dengan nasi goreng labu, telur dadar sederhana, atau kalau kamu merasa sedang kreatif, buatlah panekuk. Kemungkinannya sangat beragam!

10. Melanjutkan hidup seperti biasa

Ya, benar. Tidak perlu melakukan diet detoks atau pembersihan… kamu baik-baik saja. Nikmati perayaannya, makan makanan yang seimbang, minum air yang cukup, istirahat yang cukup dan tetaplah bergembira!

Selamat merayakan Tahun Baru Cina! Semoga selalu  berbahagia, sehat dan makmur!

Charlotte Mei adalah ahli gizi dan juru masak otodidak yang tinggal di Singapura. Dia biasanya memasak makanan yang bergizi, lezat - dan cocok untuk perayaan juga! Ikuti semua akun media sosialnya di @thecharlottemei.

Untuk rekomendasi dan resep lezat lainnya pada Tahun Baru Cina, kamu dapat melihatnya di halaman Tahun Baru Cina 2020 kami.

 

Kategori:
Temukan resep makanan inspirasional dengan eksplorasi feed baru kami!
Coba lihat

Ulasan

Peringkat Keseluruhan

    Tunjukan lebih banyak ulasan

    Klik "Setuju" jika kamu ingin menggunakan Cookie dan teknologi yang mirip.

    Baca kebijakan cookie